BETALING AF HOLD

Du skal oprette dig som nyt medlem (medmindre du tidligere har haft en conventus kode) derefter kommer du til betaling.

Sæsonstart i uge 36 med mindre andet er beskrevet

Vi arbejder på sæson 2024/25 - derfor vil der være hold og informationer som kan ændres.

Tumlastik

Sted: Mesinge Gymnastiksal
Tid/dag: Torsdag kl. 16.15 - 17.00
Træner:  Lisa Klokker

Alder: ca. 9 mdr. - 3 år.

Tumlastik er et hold, hvor du giver dig tid til at nyde samhørigheden mellem dig og dit barn. Det er her, at barnet får din fulde opmærksomhed under leg, hvor især motorikken styrkes gennem leg på redskaber.

Holdet tilbydes med 2 opstart:

D. 5/9- 28/11

D. 9/1- 22/3

Pris: 200 kr. pr “halve sæson”

Familieholdet

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Onsdag kl. 17.00 - 18.00 - start uge 36
Træner: Astrid Ishøi og Heidi Ørdal

Alder: 9. mdr til og med 3 år.

Vel mødt til en hyggetime fyldt med sang, bevægelse og leg på redskaber. På familieholdet har vi fokus på barnets motoriske udvikling, samtidig med at skabe rum for hygge og kvalitetstid.

Timerne består af sanglege med fakter, bevægelse til musik og en alsidig redskabsbane som vil udfordre barnets motorik og bidrage til udvikling og læring.

Pris: 400 kr.

Minifræs

Sted: Hindsholmhallen
Tid/dag: Mandag kl. 16:30 - 17:30
Trænere: Emily, Clara, Eline, Mads/Louise, Alberte & Lærke

Alder: 3 - 6 år.

Vi gentager succesen. Så kom til gymnastik på minifræs, hvor vi udfordre gymnasternes motorik gennem leg og spring på redskaber. Her er plads til alle.

Pris: 400 kr.

Hop og dans

Sted: Annekset i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Onsdag kl. 17.30-18.30
Træner:  Camilla Aird-Ørdal

Alder: 3 - 6 år + en voksen

Velmødt til en hyggestund fyldt med hop, dans og leg for børn mellem 3-6 år + voksne. 

På Hop og Dans har vi fokus på kroppen som bevægelsesapparat og kvalitetstid mellem voksen og barn. Vi vil udforske vores bevægelser gennem forskellige lege og danse, så vi kan lære vores krop endnu bedre at kende. Vi vil danse til både kendte og ukendte sange, men fælles for dem er, at alle kan være med og de kan danses hjemme i stuen.

Jeg glæder mig til at blive en del af jeres ugentlige hyggestund. Vi ses!

Pris: 400kr

Tøserne og gutterne

Sted: Hallen i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Træner: Julie, Hanne, Kim og Laura

Alder: 3 - 6 år

Holdet for alle seje piger og drenge i alderen 3-6 år.

Vi skal hoppe og springe på redskaber, udfordre os selv motorisk, tumle og bruge vores sanser. Vi skal høre en masse god musik og lege de sjoveste lege. Alle kan være med, så tag bare din ven eller veninde med. Vi glæder os til at se jer.

Pris: 400 kr. for en hel sæson 200kr pr “halve sæson”

Holdet tilbydes med 2 opstart:

D. 3/9- 26/11

D. 7/1- 22/3

Små Spring

Sted: Hindsholmhallen
Tid/dag: Torsdag kl. 16.15 - 17.30
Trænere: Hanne O., Morten, Sofie, Dorte, Kaya, Lilje og Marie. 

Alder: 0. - 2. klasse

Du vil blive udfordret på balance og du vil lære grundspring, derudover vil vi grine og have det sjovt samt skabe nye venskaber. Så spring op på cyklen og kom og være med. Vi glæder os til at se dig

Pris: 450 kr.

Mini Movers

Sted: Annekset i Munkebo Idrætscenter
Tid/dag: Tirsdag kl. 17.30 - 18.30
Træner: Maria Hother

Alder: 0. - 5. klasse

OBS: Begrænset pladser

Hej, jeg hedder Maria og er 19 år.

Mini Movers er for dig der går i 0.-5. klasse, dig der har danset før og dig der bare bliver glad af at danse, men ikke har prøvet det endnu. Vi vil danse forskellige stilarter til mgp-sange og andre hits. Derudover er jeg åben for hvad I har lyst til, så I skal ikke være bange for at komme med ideer. Jeg glæder mig til at danse, hygge og have det sjovt sammen med jer:)

Pris: 450 kr.

Store Spring

Sted: Hindsholmhallen
Tid/dag: Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Trænere: Julie, Ingrid, Sofie, Morten, Hanne K, Peter.

Alder: Fra 3. klasse

På store spring lægger vi vægt på at videreudvikle dine individuelle færdigheder, så hver enkelt gymnast vil føle udvikling.

På holdet lægger vi vægt på det gode humør, en fed stemning, og et stærkt sammenhold.

På holdet vil der både være rytmesekvenser samt spring, men vigtigst af alt skal vi have det sjovt:)

Pris: 450 kr.

OBS! der forventes en ekstra betaling for opvisningstøj

Boksehold

Sted: Annexet i Munkebohallen
Tid/dag: Tirsdag kl. 19. - 20.15

Torsdag kl. 17.15- 18.30

Alder: minimum 9 år
Træner: Thomas Grau

Som noget helt nyt er der endelig kommet boksetræning som et tilbud til alle der gerne vil komme i sit livs form. 

Uanset hvor du står i livet, ung som gammel, vil du med den intense motionsform komme af med både aggressioner og overflødige kilo. 

Alle er velkomne til at prøve det af, og man vil opdage at man kan mere end man tror. 

Træningen vil primært bestå af cardio, core og sandsæk samt plethanske træning. 

Alle grundlæggende principper læres fra bunden, og NEJ I får ikke lov til at slå på hinanden. 

Der vil være dage hvor I kan opleve gæstetrænere ude fra andre klubber som vil lære Jer endnu mere teknik og træningsøvelser. 

Kom og oplev det hele til efteråret, mens mest af alt, kom fordi du vælger fællesskabet og dig selv til.

“Først til mølle princip” da Annexet kun kan rumme x antal deltagere

Styrke og cirkeltræning for mænd og kvinder

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Thera, Elisabeth, Hanne K med plads til flere

Holder er for jer som har lyst til at blive rørt og få sved på panden. 

Vi skal arbejde med styrke og udholdenhed.

Gennem cirkeltræning får vi bla. styrket korset musklerne - mave og ryg, udholdenhed og balance - og så skal vi have det sjovt.

Alle kan være med.

Vi ses

Pris: 450 kr.

Tumlestuen

Sted: Munkebohallen
Tid/dag: Mandag kl. 9:00 - 11:00 - start uge 33
Træner: Astrid (tlf: 30 95 69 03)

Alder: 0 - 6år (alle børn under skolealderen)

Leg, bevægelse og hyggeligt samvær

Tumlestuen er en alternativ legestue, hvor vi mødes til en masse leg, bevægelse og hyggeligt samvær. Tilbuddet er for alle, der er hjemmegående, på barsel, har en hjemmedag eller bedsteforældredag med deres børn osv. Dagplejere, mini-/hjemmebørnehaver mm. er også meget velkomne.

I hallen er der god plads til at løbe, hoppe, tumle, lege, sanse og bruge kroppen kreativt. Sammen opstiller vi en motorikbane, hvor børnene (og de voksne) kan udfordre deres motoriske færdigheder på en sjov og spændende måde.

OBS: Tumlestuen er i høj grad selvkørende (med Astrid som ansvarlig) og skal være et hyggeligt sted, hvor vi kan komme og lege og være sammen med andre børn og forældre. Vi hjælper derfor hinanden med at passe på både redskaber og faciliteter. Opsætning og oprydning foregår i fællesskab.

09.00-09.15 Drop ind. Vi hjælpes ad med at finde redskaber frem

09.15-09.30 Fælles opstart med navnerunde, sanglege mm

09.30-10.45 Fri leg, bevægelse og snak i hallen

10.45-11.00 Fælles oprydning og tak for i dag

Damer

Herreholdet

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Torsdag kl. 19:15 - 20:45 - start uge 39
Trænere: Hanne Klokker og Anna-Karina Thomsen

Hvis du vil forkæle både krop og sjæl, så kom og vær med på vores herrehold. Vi skal arbejde med hele kroppen, styrketræne, konditionsstræne, lave lidt hjernegymnastik, svede, grine, og ikke mindst nyde fællesskabet. Alle kan være med uanset alder og tidligere kendskab til gymnastik.

Hanne Klokkers telefon: 29 46 80 97

Pris: 450 kr.

Herreholdet i Munkebo

Sted: Gymnastiksalen Toften 600, Munkebo
Tid/dag: Tirsdag kl. 19.00 - 20.30 - start uge 36
Træner: Anker Mortensen

På herreholdet laver vi gymnastik der er tilpasset voksne mænd i alle aldre. Det er målet at få styrket musklerne og øget smidigheden. Hver træningsaften er tilrettelagt så hele kroppen bliver rørt, og vil typisk bestå af - opvarmning - styrketræning med fokus på ryg, mave, arme og ben - konditionsøvelser hvor pulsen kommer i vejret - balance, udstræknings- og smidighedsøvelser - diverse lege mm.

Herreholdet er også for dig som aldrig har dyrket gymnastik før.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig - så kom og kig eller træn med et par gange.

Pris: 450 kr.

Mor - Yoga

Sted: Holmens hus - Martofte skole
Tid/dag: Torsdag kl. 19.00 - 20.00 - start uge 36
Træner: Randi

Er det 1 eller ti år siden du har født er bækkenbund og stræk noget vi arbejder med.

Afspænding og udspænding bliver sammen med balancen trænet så kroppen bliver fit for mor.

Pris: 12 gange = 400 kr.

OBS: Tilmelding kan ske som indtil jul, efter jul eller hel sæson.

Mix - Yoga

Sted: Mesinge skole
Tid/dag: Tirsdag kl. 16:30 - 17:30 - start d. 03.09.24
Træner: Randi

Mix-Yoga er for mænd og kvinder.

Gennem balancetræning, åndedræt og blide stræk, øges smidigheden og tilgangen til stærkere velværd.

Medbring gerne måtte, tæppe, varme sokker og en vanddunk.

Randi Andersens telefon: 24 84 02 55

Pris: 12 gange = 400 kr.

OBS: Tilmelding kan ske som inden jul, efter jul eller hel sæson.